Entspannung & Klang

 

Progressive Muskelentspannung & Klang

 

Die progressive Muskelentspannung wurde von Dr. E. Jacobsen entwickelt. Er fand heraus, dass wenn wir unter Stress und Angst stehen, wir unwillkürlich sämtliche Muskeln im Körper anspannen und das eine Lockerung der Muskulatur zu einem Ruhegefühl führt. Die progressive Muskelentspannung ist eine effektive Methode, um von seelischen und körperlichen Blockaden zu befreien. Das Entspannungsgefühl wird erreicht, indem nacheinander bewusst verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und längere Zeit locker (=entspannt)gelassen werden.  

 

 

© Peter Hess Institut

 

 

In meinem Kurs erlernen Sie, begleitet von wohltuenden, sanften Klängen, wie Sie anhand von alltagstauglichen An- und Entspannungsübungen Stress abbauen und wieder zurück in Ihre eigene Mitte finden.

Sie erleben ein Empfinden von tiefer Entspannung durch das An- und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen und damit verbundenen neuen Körperbewusstseins.

Durch ihre rasche Wirksamkeit ist die progressive Muskelentspannung als "Kurzentspannung" in alltäglichen Situationen leicht anwendbar.

Bei regelmäßigen Anwendungen zeigen sich:

- eine verbesserte Körperwahrnehmung

- Verbesserung der Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

- eine verbesserte Immunabwehr

- positive Auswirkungen auf den Magen-Darmbereich

- vorbeugende Wirkung auf den Bereich der Herzkreislauferkrankungen

- Nervosität, Unruhe, Migräne, Tinnitus und Schlafstörungen können reduziert werden.